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심리135

감정의 자유(2) 감정의 자유 저자 주디스 올로프 지음 출판사 물푸레 | 2012-03-26 출간 카테고리 인문 책소개 세계적 베스트셀러 『긍정 에너지』 저자의 최신간 출간 즉시 뉴욕... p.65 마음을 집중하는 명상 - 부정적인 자기 대화에 대처하기 1. 자리를 잡고 앉는다. 고요한 장소에 편안히 앉아 눈을 감는다. 길고 깊게 몇차례 호흡하며 긴장을 푼다. 부정적인 생각("나는 모자란 사람이야, 똑똑하지도 못해"등)이 들더라도 계속 최선을 다해 호흡에 집중한다. 2. 마음을 알아본다. 손바닥을 가슴 중앙에 살며시 댄다. 이 에너지의 중심은 온정과 영적인 정신으로 들어가는 통로이다. 편안한 상태에서 마음속으로 더 높은 곳의 힘, 당신을 사랑과 연결해주는 당신ㄴ보다 더 큰 힘과 연결되기를 요청해본다. 그것은 신이나 별이 .. 2015. 9. 26.
감정의 자유(1) 감정의 자유 저자 주디스 올로프 지음 출판사 물푸레 | 2012-03-26 출간 카테고리 인문 책소개 세계적 베스트셀러 『긍정 에너지』 저자의 최신간 출간 즉시 뉴욕... p.28~29 계속해서 마음을 넓혀라. 고통이나 실망으로 상처를 입을지라도, 그 노력은 절대 헛되지 않다. 마음을 넓혀 갈 때 이기적이 되거나 마음을 닫으려는(나에게는 죽음보다 못한 폐쇄공포증 상태이다) 유혹에 맹렬히 저항하라. 어떤 일을 겪든 언제나 변화하고 치유할 수 있는 희망은 있다. 손만 뻗으면 잡을 수 있는 기적이다. 두려워하지 말고 갈망하라. p.48 죄수를 달아나지 못하게 하는 최선의 방법은 그가 감옥안에 있다는 사실을 모르도록 하는것이다. -도스토예프스키- p.58~59 1. 조용하고 편안한 장소를 찾는다. 느슨한 옷을 .. 2015. 9. 26.
번아웃 번아웃 저자 크리스티나 베른트 지음 출판사 시공사 | 2014-09-23 출간 카테고리 자기계발 책소개 피곤함이 일상이 된 당신을 위한 회복탄력성 강화 프로젝트 아침이... p.106 사람이란 싸워야 할 때와 싸우지 말아야 할 때를 잘 알아야 한다. 성공한 투쟁가와 실패한 투쟁가, 무기력한 포기자와 영리한 포기자는 한끝 차이다. 중요한 것은 상호아을 얼마나 더 현실적으로 평가하느냐다. 이 때 스스로 어려움을 극복할 수 있다는 확신이 있는 사람 그리고 극복하는 방법을 알고 있는 사람이 단연 유리하다. p.107 나를 좋아하고 도와주는 사람들이 곁에 있다 - I have 나는 사랑받을만한 사람이며 나 자신뿐 아니라 다른 사람 또한 존중한다. I am 나는 현재의 문제를 해결할 수 있는 능력이 있으며 나 자신.. 2015. 5. 23.
조금만 기회를. 우리는 누구도 완벽하지 않다 저자 위르겐 쉐퍼 지음 출판사 흐름출판 | 2015-04-20 출간 카테고리 인문 책소개 떼려야 뗄 수 없는, 실수사실 실수는 우리 삶의 자연스러운 한 ... 정확하게 기억이 안나지만, 장자에 이런 말이 적혀있던걸로 기억합니다 그냥 아무것도 없이 활을 쏘면 명중하나, 무언가를 걸어놓고 하면 덜덜 거려서 못한다는 얘기 말이지요. 그렇지 않습니까? 부담이 없이 그냥 한번 해보면 잘 하는데, 뭔가 꼭 반드시 무조건 해야 하는 것 앞에서는 오히려 실격하거나, 의욕이 떨어지는 경우를 우리는 경험합니다. 이 책의 저자는 우리에게 기회를 주자고 말을 합니다. 조금만 부담감을 내려놓고, 우리에게 기회를 주자고, 그것이 오히려 더 좋은 성과로 나타날 것이라고 얘기합니다. 다양한 심리학 이론과.. 2015. 4. 26.
우리는 누구도 완벽하지 않다(1) 우리는 누구도 완벽하지 않다 저자 위르겐 쉐퍼 지음 출판사 흐름출판 | 2015-04-20 출간 카테고리 인문 책소개 떼려야 뗄 수 없는, 실수사실 실수는 우리 삶의 자연스러운 한 ... p.13 아이러니의 핵심은 우리가 단순히 어떤 실수를 저지르는 데 있는 것이 아니라, 무슨 수를 써서라도 막으려고 했던 바로 그런 행동을 결국에는 하고야 만다는 데 있다. p.15 아이러니한 실수는 우리가 우리 자신에게 완전무결함을 기대할 때 발생한다. 그러나 완전무결함은 우리 인간들에게는 주어지지 않은 특징이다. 아이러니한 실수는 자유롭게 움직일 수 있는 여지가 주어지지 않을 때 발생한다. 그리고 그런 환경에서는 우리 인간들이 결코 발전할 수 없다. 그러므로 우리는 우리가 저지르는 실수를 받아들이는 법을 반드시 배워야.. 2015. 4. 21.
앙드레 씨의 마음 미술관 마음 미술관 저자 크리스토프 앙드레 지음 출판사 김영사 | 2013-07-03 출간 카테고리 인문 책소개 고통과 마주한 감정을 달래며 마음의 평화를 어떻게 이룰 것인가!... p.5 그 때 정신은 앞이나 뒤를 바라보지 않으니, 오직 현재만이 우리의 행복이니라. 괴테 2막 재인용 p.17 우리의 의지, 통찰력, 노력으로 현실에 개입하고, 행동하고, 현실을 좌지우지하는 것이 지성의 길이라면, 현실을 있는 그대로 받아들이고 놓아야 할 것은 놓아버림으로써 현실이 우리를 감싸고 포용하도록 하는 것은 경험의 길이다. p.76 살아있는 한 인간이 멈출 수 없는 두가지가 있으니 하나는 호흡, 다른 하나는 사유다. 하지만 숨을 어느정도 참을 수 있듯, 생각도 막을 수 있다. 참된 성찰에는 생각을 멈출 수 있는 능력 사유.. 2015. 3. 3.

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