심리135 언락 p.9 아이는 어른들에게 "넌 수학 머리가 없어", "넌 문학적인 감성이 부족해", "넌 예술적인 감각이 떨어져" 같은 말을 들으며 자란다. 성인이 된 후에도 대학교에서 수강 신청을 하거나 취업 준비를 할 때 '너는 이 분야와 잘 맞지 않는다'라는 평가를 받는다. 외부에서 부정적인 평가를 받기도 하지만, 문화적으로 형성된 어떤 발상, 즉 누구는 무언가를 잘 할 수 있고 누구는 잘할 수 없다는 선입견을 토대로 스스로 부정적인 판단을 내리기도 한다. p.14 '스티브는 어떻게 르네보다 훨씬 더 많은 숫자 배열을 암기할 수 있었을까?' 바로 이 연구에서 에릭슨은 자기가 '의식적인 연습deliberate practice'이라고 지칭한 개념에 관해 보다 많은 것을 알아냈다. 에릭슨은 스티브가 달리기를 좋아하는 덕.. 2022. 3. 21. 습관의 알고리즘 p.34 습관은 우선 두 가지 면에서 의도적인 목표 지향적 행동과 차이가 있다. 첫째, 적절한 자극이 등장할 때마다 자동적으로 촉발된다는 점이다. 둘째, 한번 촉발되고 나면 특정한 목표와 관계없이 행동으로 이어진다는 점이다. 당신이 없애고자 하는 나쁜 습관이 있거나 혹은 만들고 싶은 좋은 습관이 있다면 바로 이러한 습관 형성 원리와 작동 방식에 대해 먼저 이해해야 한다. 2022. 3. 13. 고독의 위로 p.5 바쁘게 돌아가는 세상에서 우리 모두 좋은 본성과 너무도 오랫동안 떨어져 시들어가고, 일에 지치고, 쾌락에 진력이 났을 때, 고독은 얼마나 반갑고 고마운가 윌리엄 워즈워스 p.10 대화는 서로를 이해하게 하지만, 천재를 만드는 것은 고독이다. 온전한 작품은 한 사람의 예술가가 혼자 하는 작업으로 탄생한다 에드워드 기번 p.17 오늘날 우리는 인간관계에 지나치게 큰 의미를 두고 있다. 사실 인간관계와 행복의 연결 고리는 매우 허약하다. 제대로 된 인간관계를 맺는다면 삶이 더할 나위 없이 행복할 것이고, 행복하지 못하다면 그 인간관계는 분명 뭔가 잘못된 거라는 우리의 생각은 지나친 것이 아닐까? 물론 사랑과 우정은 삶을 가치 있게 만드는 중요한 부분이다. 하지만 행복의 유일한 요소는 아니다. 뿐만 아니.. 2022. 1. 29. 나도 아직 나를 모른다 https://coupa.ng/ca7TIH 나도 아직 나를 모른다:뇌과학과 임상심리학이 무너진 마음에게 건네는 따뜻한 말 COUPANG www.coupang.com p.24 저는 강의시간에 높은 자존감이란, '착한 지도교수'나 '부모의 손이 필요없는 아이'처럼 세상에 존재하지 않는 신화 속 동물인 유니콘 같은 것이라고 말합니다. 허상입니다. p.27 당부하고 싶은 말이 있어 잔소리를 덧붙이고자 합니다. 좋은 평가나 칭찬을 받았을 때, 반사적으로 "아니에요"라고 답하는 습관을 버려야 한다는 것입니다. 칭찬을 듣고 기분이 좋아졌다면 이를 편안하게 받아들였으면 합니다. p.28 자존감의 문제와 별개로, 어떤 상황에서도 자꾸만 겸손을 떠는 사람들 중에는 자기애가 굉장한 사람들이 꽤 있습니다. 저의 박사과정 지도.. 2021. 12. 8. 명리심리학 p.12 나의 임상 경험에 따르면 사람들은 자신의 문제에 대해 알고 싶어 하면서도 한편으로는 자신이 보고 싶은 것만 보려고 하는 욕구가 크다. p.26 자기가 넘지 말아야 할 경계선이 어디쯤인지 분명히 아는 것보다 중요한 것은 없다. 2021. 10. 9. 해빗 https://coupa.ng/bMq6VL 다산북스 해빗 (HABIT) + 미니수첩 증정 COUPANG www.coupang.com 공지 : 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. p.40~41 인간이 하나의 단일한 통합적 존재가 아니라는 사실이 최신 연구를 통해 증명되고 있다. 심리학 용어로 말하자면, 우리는 '하나의 마음Single Mind'을 가지고 있지 않다. 우리의 마음은 개별적이지만 서로 연관된 다수의 메커니즘으로 구성돼 있으며, 행동을 이끄는 결정적인 동인 역시 바로 그러한 다층적이고 복잡한 절차에 의해 작동된다. 인간의 내면은 그렇게 단순하지 않다는 뜻이다. 의지력은 그러한 메커니즘 중 하나일 뿐이다. 하지만 불행하게도 우리는 지금까지 삶을 변화시키는 데 가장 적합한.. 2021. 9. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 23 다음