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심리137

명리심리학 p.12 나의 임상 경험에 따르면 사람들은 자신의 문제에 대해 알고 싶어 하면서도 한편으로는 자신이 보고 싶은 것만 보려고 하는 욕구가 크다. p.26 자기가 넘지 말아야 할 경계선이 어디쯤인지 분명히 아는 것보다 중요한 것은 없다. 2021. 10. 9.
해빗 https://coupa.ng/bMq6VL 다산북스 해빗 (HABIT) + 미니수첩 증정 COUPANG www.coupang.com 공지 : 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. p.40~41 인간이 하나의 단일한 통합적 존재가 아니라는 사실이 최신 연구를 통해 증명되고 있다. 심리학 용어로 말하자면, 우리는 '하나의 마음Single Mind'을 가지고 있지 않다. 우리의 마음은 개별적이지만 서로 연관된 다수의 메커니즘으로 구성돼 있으며, 행동을 이끄는 결정적인 동인 역시 바로 그러한 다층적이고 복잡한 절차에 의해 작동된다. 인간의 내면은 그렇게 단순하지 않다는 뜻이다. 의지력은 그러한 메커니즘 중 하나일 뿐이다. 하지만 불행하게도 우리는 지금까지 삶을 변화시키는 데 가장 적합한.. 2021. 9. 5.
내 마음은 내가 결정합니다 p.34 우리 삶에서 내 뜻대로 통제 가능한 것은 많지 않다. 내 노력으로 통제할 수 있는 것은 오로지 내 마음뿐이라 해도 과언이 아니다. 내 마음이 양극단으로 치닫게 내버려 둘 것인지, 통합을 이뤄 자유로운 삶의 태도를 갖출 것인지는 우리의 선택에 달려있다. 2021. 7. 11.
내가 세워야 할 원칙 - 당신이 옳다 https://coupa.ng/b1hdVR 당신이 옳다 : 정혜신의 적정심리학 COUPANG www.coupang.com 정혜신의 당신이 옳다 라는 책은 저자가 밝힌 대로 도발적인 책이다. 저자는 책 전반에 걸쳐 모든 정신병을 뇌과학적으로 환원하는 환원주의를 비판한다. 저자는 정신의학 전문의로서 자신이 비판한 환원주의를 고도로 훈련받은 전문가지만 자신의 홈그라운드를 비판하는 모습을 보인다. 듣다보면 저자의 주장에 고개를 끄덕이지 않을 수 없다. 인간은 이 세계의 모든 존재와 상호작용하는 존재이며 그 과정 속에서 희노애락을 느끼며 정서적 경험을 하기 때문이다. 다만, 그럼에도 정신의학적 처방이 필요하다고 생각한 이유는 우울증을 방치할 경우 뇌 손상으로 이어질 수 있기 때문이다. (https://www.sc.. 2021. 6. 8.
매우 예민한 사람들을 위한 책 예민한 사람이라면 https://coupa.ng/bK5rTz 매우 예민한 사람들을 위한 책:뇌과학과 정신의학이 들려주는 당신 마음에 대한 이야기 COUPANG www.coupang.com 공지 : 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. p.26 연구 결과 우리나라 인구의 5.88퍼센트나 불안발작을 경험한 것으로 나타났다. 여기서 놀라운 것은 심각한 트라우마를 겪고 나서 불안발작을 경험하는 것보다 기억하는 트라우마 없이 불안발작을 경험한 이들에게서 자살 시도 위험이 더 높게 나타난다는 점이다. p.48 어린 시절의 경험과 부모와의 관계는 평생에 걸쳐 예민성을 줄이는 데 중요하다. 물론 어릴 때 그런 관계를 형성하지 못했다고 해서 좌절할 까닭은 없다. 우리 뇌는 현재의 좋은 기억을 통.. 2020. 10. 13.
결심중독 결심만 하고 실천은 없다면 이 책을 https://coupa.ng/bJ3QeH 결심중독:도전과 실패를 반복하는 습관의 늪 COUPANG www.coupang.com 공지 : 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. p.25~26 사람들은 긴장(tension)과 이완(relax)을 반복하는 경향이 있다. 이런 현상을 프로이트는 반복강박이라고 표현했다. 가만히 누워 있으면 편하다. 그러니 편하게 누워 쉬면 될 텐데, 많은 사람들은 편하게 쉬면서도 불안해한다. 도태될 것 같고 잡아먹힐 것 같고 경쟁에서 뒤질것만 같아 불안해지는 것이다. 이렇게 불안해지면 사람들은 긴장 상태로 들어간다. 결심은 긴장과 맥을 같이한다. 긴장이 유지되면 스트레스를 받게 되고, 교감신경은 스트레스를 받을 때 흥분.. 2020. 9. 20.

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