본문 바로가기

심리137

나라는 이상한 나라 [나라는 이상한 세계에 오신걸 환영합니다]무한도전을 좋아하는 사람이라면 익숙한 송형석님의 책이다. 오랫동안 책을 준비하셔서 내셨다고 했는데 책이 굉장히 얇았다. 하지만 읽다보니 예전보다 더 경험이 많이 쌓이셨다는 걸 느낄 수 있었다. 착각일 수 있겠지만, 책을 읽으며 스스로 독서치료를 하는 느낌을 받았기 때문이다. 나라는 세계가 이상한건 기본적으로 인간은 자기 자신을 관찰하기 힘든 구조이기 때문이다. 그러면서도 '생각'이라는 걸 하니까 더더욱 그렇다. 차라리 아예 생각이라는 게 없다면 이상할 게 없다. 그냥 살면되는거다. 근데, 인간은 생각이라는 걸 한다. 물론 생각의 깊이나 폭은 다르겠지만. 책을 읽으며 저자가 마치 나를 타겟으로 쓴게 아닐까 라는 생각이 든 부분이 있었다. ["다른 사람을 잘 이끌고 .. 2018. 12. 2.
아파도 아프다하지 못하면 p.24감정에 귀 기울여야 하는 마지막 이유는 감정에 귀 기울일 때 비로소 '이성'의 힘이 제대로 발휘될 수 있기 때문입니다.p.33감정은 굉장히 중요한 메시지를 담고 있기 때문에, 그 메시지가 우리에게 전달돼, 문제가 해결될 때까지 감정은 포기하지 않습니다.p.130~131나 스스로 동화와 조절 과정을 바라보고 그 과정에서 나타나는 감정을 바라보는 것, 그 감정이 우리에게 주는 메시지로 다시금 내가 형성한 스키마가 옳은가 그른가를 지속적으로 응시하는 것, 이런 과정들이 심리치료의 핵심 요소에 속합니다.p.143계몽주의 시대 학자인 흄은 이런 말을 했습니다. "감정은 우리에게 무엇이 중요한지 얘기하지만, 이성은 감정이 알려준 목표를 달성할 수 있도록 우리를 돕는 것 같다." 즉 감정을 무시하라는 말이 아.. 2018. 10. 3.
감정이라는 무기 p.14 완벽하려고 애를 쓴다면 좌절과 실패를 맛볼 수밖에 없다. 다만 그 감정을 어떻게 바라보고 조절할 수 있는가가 중요하다. 아무리 어렵고 힘든 감정이라 하더라도 그 감정과 적정선에서 타협을 하고, 자기가 맺고 있는 인간관계들 속에서 즐거움을 누릴 능력을 키우고, 자기가 성취한 목표를 달성하며, 인생을 풍성하게 살려고 노력하는 것이 필요하다. p.21정말 감정적으로 민첩해야 할 때가 있다면 지금이 바로 그 때이다. 우리가 지금 발을 디디고 있는 땅이 쉬지 않고 움직이고 있다고 생각해보라. 넘어지지 않으려면 최대한 민첩하게 발을 움직여 균형을 잡아야만 한다. p. 2018. 5. 25.
뒤통수의 심리학 p.13 프랑스 철학자 볼테르는 "최초의 사기꾼이 최초의 멍청이를 만났을 때 종교가 탄생했다"라고 말했다 p.13이 말이 정곡을 찌른다고 할 만한 것은 무엇보다도 하나의 심오한 진실과 맞닿아 있기 때문이다. 바로 인간의 의식이 생겨났을 때부터 믿음에 대한 무조건적이고 절대적인 욕구가 존재해왔다는 사실이다. p.15사기꾼은 노골적인 도둑질이나 강도짓, 폭력, 협박 같은 수단을 절대 쓰지 않는다. 사기에는 그보다 부드러운 대인 기술이 이용된다. 즉 사기꾼이 활용하는 것은 신뢰와 공감, 설득의 힘이다. 진정한 사기꾼은 우리가 어떤 행동을 하도록 강요하지 않는다. 스스로 제 무덤을 파는 파멸에 이르는 공범자가 되게 만든다. 또 사기꾼이 뭔가를 훔치는 게 아니라 우리가 스스로 내준다. 사기꾼은 우리를 협박하지 않.. 2018. 5. 9.
누가 정상이고 누가 비정상인가 p.19 자존감이 낮으면 우리는 상대방이 믿을 만한 사람인지를 따져 보지도 않고 그에게서 무작정 칭찬 받기를 원하게 되고, 한편으로는 열등감까지 느끼게 된다. 심지어 아주 낯선 사람에게서까지 마음의 공허함을 보상 받고자 하게 된다. 자존감이 낮으면, 돈 많고 똑똑하고 매력적인 사람이 우리 자신을 함부로 대하는 편이, 그에게서 존중을 받지 못하는 것보다 낫다고 여기게 된다. 우리는 무의식을 따라 그런 매력을 지닌 사람들을 더 좋게 보는 경향이 있기 때문에 그들의 말과 행동은 우리의 연약한 자존감에 매우 파괴적인 영향을 끼친다. p. 2018. 4. 23.
웃음의 심리학 p.4 웃음은 단순히 즐거운 표정을 의미하지 않는다. 웃음은 결과를 만들어내는 사회적인 행동이다. p.8웃음은 이처럼 상대방으로부터 정서적인 전류를 만들어낸다. 웃음을 짓는 사람이 스스로 자신이 무슨 일을 하고 있는지 알지 못해도, 웃음을 보는 사람이 자신이 왜 그렇게 반응하는지 알지 못해도, 어쨌든 분명한 결과를 만들어낸다. 더 나아가 웃음은 웃는 표정을 보는 상대방에게만 결과를 만들어내는 것이 아니라, 웃음을 짓는 사람에게도 결과를 만들어낸다. p.25~26사람들이 떠올리는 환한 웃음이란 실제로 두 개의 얼굴근육 즉, 입둘레근육과 눈둘레근육이 수축하면서 만들어내는 것이다. p.34얼굴근육은 대부분 좌우대칭이다. 하지만 제각각 따로 움직일 수 있기 때문에 삐뚤어진 웃음이나 냉소적인 미소도 만들어낼 수 .. 2018. 3. 29.

티스토리툴바