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심리137

그림의힘(1) 그림의 힘 저자 김선현 지음 출판사 8.0(에이트 포인트) | 2015-03-02 출간 카테고리 자기계발 책소개 보는 순간, 내 몸은 느낀다 보는 만큼, 일상이 살아난다『그림의... p.11 당신이 상상할 수 있는 모든 것은 현실이 된다. Everything you can imagine is real -파블로 피카소 Pablo Ruiz Picasso p.16 밤은 어떤 시간인가요. 낮에는 계속 응대를 해야 하고 싫어도 웃어야 하지만, 밤에는 고객이건 윗사람이건 사람을 만나지 않아도 됩니다. 또 밤은 어둠으로 낮의 상처를 보듬어주는 시간입니다. p.128~129 젊은 화가인 모네는 가난했기에 모델료를 지불할 여건이 되지 않았습니다. 아내는 남편을 뒷바라지 하면서 기꺼이 남편의 모델이 되어주었죠. 화려하게 .. 2015. 10. 14.
디퓨징 디퓨징 저자 조셉 슈랜드, 리 M. 디바인, 리 디바인 지음 출판사 더퀘스트 | 2013-10-04 출간 카테고리 인문 책소개 하버드 정신과 의사가 말하는 분노 대처법 "화는 참거나 발산하는... p.45 우리는 다양한 일 때문에 화가 나고 짜증이 나는 것처럼 보일 것이다. 하지만 면밀한 분석에 따르면 사실 화가 나는 데는 세 가지 핵심적인 이유가 있다. '세 가지 범주' 중 하나에서 위협을 느낄 때 우리는 화가 난다. 세 가지 범주란 자산 영역 관계다. 쉽게 말하면 먹을것 집 친구다. 이 세 가지 범주에는 각각 구체적인 요구들로 이루어진 하위집합이 있다. 그 요구들은 생존하는데 꼭 필요한 것들이며, 그것들을 얻기 위해서는 경쟁을 해야 한다. 그런 요구들을 충족하는 데 장애나 위협이 되는 것들을 만나면 .. 2015. 10. 4.
감정의 자유(2) 감정의 자유 저자 주디스 올로프 지음 출판사 물푸레 | 2012-03-26 출간 카테고리 인문 책소개 세계적 베스트셀러 『긍정 에너지』 저자의 최신간 출간 즉시 뉴욕... p.65 마음을 집중하는 명상 - 부정적인 자기 대화에 대처하기 1. 자리를 잡고 앉는다. 고요한 장소에 편안히 앉아 눈을 감는다. 길고 깊게 몇차례 호흡하며 긴장을 푼다. 부정적인 생각("나는 모자란 사람이야, 똑똑하지도 못해"등)이 들더라도 계속 최선을 다해 호흡에 집중한다. 2. 마음을 알아본다. 손바닥을 가슴 중앙에 살며시 댄다. 이 에너지의 중심은 온정과 영적인 정신으로 들어가는 통로이다. 편안한 상태에서 마음속으로 더 높은 곳의 힘, 당신을 사랑과 연결해주는 당신ㄴ보다 더 큰 힘과 연결되기를 요청해본다. 그것은 신이나 별이 .. 2015. 9. 26.
감정의 자유(1) 감정의 자유 저자 주디스 올로프 지음 출판사 물푸레 | 2012-03-26 출간 카테고리 인문 책소개 세계적 베스트셀러 『긍정 에너지』 저자의 최신간 출간 즉시 뉴욕... p.28~29 계속해서 마음을 넓혀라. 고통이나 실망으로 상처를 입을지라도, 그 노력은 절대 헛되지 않다. 마음을 넓혀 갈 때 이기적이 되거나 마음을 닫으려는(나에게는 죽음보다 못한 폐쇄공포증 상태이다) 유혹에 맹렬히 저항하라. 어떤 일을 겪든 언제나 변화하고 치유할 수 있는 희망은 있다. 손만 뻗으면 잡을 수 있는 기적이다. 두려워하지 말고 갈망하라. p.48 죄수를 달아나지 못하게 하는 최선의 방법은 그가 감옥안에 있다는 사실을 모르도록 하는것이다. -도스토예프스키- p.58~59 1. 조용하고 편안한 장소를 찾는다. 느슨한 옷을 .. 2015. 9. 26.
번아웃 번아웃 저자 크리스티나 베른트 지음 출판사 시공사 | 2014-09-23 출간 카테고리 자기계발 책소개 피곤함이 일상이 된 당신을 위한 회복탄력성 강화 프로젝트 아침이... p.106 사람이란 싸워야 할 때와 싸우지 말아야 할 때를 잘 알아야 한다. 성공한 투쟁가와 실패한 투쟁가, 무기력한 포기자와 영리한 포기자는 한끝 차이다. 중요한 것은 상호아을 얼마나 더 현실적으로 평가하느냐다. 이 때 스스로 어려움을 극복할 수 있다는 확신이 있는 사람 그리고 극복하는 방법을 알고 있는 사람이 단연 유리하다. p.107 나를 좋아하고 도와주는 사람들이 곁에 있다 - I have 나는 사랑받을만한 사람이며 나 자신뿐 아니라 다른 사람 또한 존중한다. I am 나는 현재의 문제를 해결할 수 있는 능력이 있으며 나 자신.. 2015. 5. 23.
조금만 기회를. 우리는 누구도 완벽하지 않다 저자 위르겐 쉐퍼 지음 출판사 흐름출판 | 2015-04-20 출간 카테고리 인문 책소개 떼려야 뗄 수 없는, 실수사실 실수는 우리 삶의 자연스러운 한 ... 정확하게 기억이 안나지만, 장자에 이런 말이 적혀있던걸로 기억합니다 그냥 아무것도 없이 활을 쏘면 명중하나, 무언가를 걸어놓고 하면 덜덜 거려서 못한다는 얘기 말이지요. 그렇지 않습니까? 부담이 없이 그냥 한번 해보면 잘 하는데, 뭔가 꼭 반드시 무조건 해야 하는 것 앞에서는 오히려 실격하거나, 의욕이 떨어지는 경우를 우리는 경험합니다. 이 책의 저자는 우리에게 기회를 주자고 말을 합니다. 조금만 부담감을 내려놓고, 우리에게 기회를 주자고, 그것이 오히려 더 좋은 성과로 나타날 것이라고 얘기합니다. 다양한 심리학 이론과.. 2015. 4. 26.

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